Работа с убеждениями по К. Байрон
Скрипт позволяет исследовать и нейтрализовать негативные ограничивающие убеждения.
4 вопроса Работы звучат так:
Байрон Кейти назвала свой метод исследования ошибок мышления "Работа". Работа состоит в том, чтобы зафиксировать свои мысли и задать к ним 4 вопроса.
- Это правда?
- Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
- Как вы реагируете, когда появляется эта мысль?
- Кем бы вы были без этой мысли?
Далее необходимо сделать переворот - развернуть мысли на противоположные и найти примеры для этих противоположностей.
Комментарии