Здоровый образ жизни 

• Гигиенический уход

  • Содержать в чистоте предметы личной гигиены, вещи

  • 2 раза в день чистить зубы

  • Регулярные водные процедуры 

  • Поддержание чистоты дома

• Соблюдение режима дня

  • Сон 7-8 часов в сутки

  • Отход ко сну после 22.00

• Физическая активность

  • 10000 шагов в день

  • Занятия спортом 2-3 раза в неделю

    • Йога

    • Плавание

    • Танцы

  • Большую часть времени проводить на улице

• Укрепление иммунитета

  • Прививки

  • Закаливание

  • Своевременное лечение болезней

  • Профилактические медицинские осмотры

• Питание

  • Соблюдение КБЖУ

  • Сократить сладкое 

    • Булочки

    • Торты

    • Конфеты

  • Употреблять больше овощей и фруктов 

    • Огурцы

  • Достаточное количество воды

• Эмоциональный настрой

  • Быть в хорошем настроении

  • Не таить обиды

  • Не тревожиться по пустякам

  • Хобби

    • Вязание

    • Шитье

    • Чтение

    • Рисование

    • И др.

• Отсутствие вредных привычек

  • Исключить курение

  • Не злоупотреблять алкоголем