Любовь к себе – основа психологического здоровья

• Принятие себя

  • Самоуважение

    • признание своей ценности как личности

  • Прощение

    • умение отпускать ошибки и неудачи

• Забота о теле

  • Физическая активность

    • регулярные упражнения для поддержания физического здоровья

  • Питание

    • сбалансированное питание для обеспечения организма необходимыми питательными веществами

  • Сон

    • достаточное количество сна для восстановления сил и улучшения настроения

• Позитивный внутренний диалог

  • Аффирмации

    • повторение положительных утверждений для укрепления самооценки

  • Отказ от самокритики

    • замена негативных мыслей на конструктивные и поддерживающие

  • Медитация

    • практика осознанности для снижения стресса и повышения уровня удовлетворенности жизнью