Техника безопасности на уроках  физической культуры

• Перед началом занятий  

  • Форма и обувь: надеть спортивную форму и обувь, соответствующую виду занятий (чистые кроссовки с нескользящей подошвой).
    
    Украшения: снять серьги, кольца, цепочки, браслеты, часы.
    
    Разминка: выполнить общую разминку (5–10 минут) для разогрева мышц и суставов.

• Во время занятий

  • Дисциплина: соблюдать дисциплину, не шуметь, не мешать другим ученикам.
    
    Разрешённые упражнения: выполнять только те упражнения, которые разрешил учитель.
    
    Страховка: при выполнении сложных упражнений (гимнастика, работа со штангой) использовать страховку или выполнять под наблюдением учителя.

• Правила для разных зон

  • Спортивный зал

    • не бегать без разрешения;
      
      не виснуть на баскетбольных щитах;
      
      соблюдать очерёдность при использовании снарядов.

  • Стадион/улица:

    • учитывать погодные условия (скользкое покрытие после дождя, гололёд);
      
      выбирать безопасный маршрут для бега;
      
      избегать занятий вблизи дорог и опасных объектов.

  • Тренажёрный зал (старшие классы):

    • использовать тренажёры только после инструктажа;
      
      не превышать допустимую нагрузку;
      
      контролировать технику выполнения упражнений.

•  Запрещённые действия

  • толкаться, драться, устраивать опасные игры;
    
    использовать неисправный инвентарь;
    
    покидать место занятий без разрешения учителя;
    
    выполнять упражнения без разминки;
    
    жевать жвачку во время занятий;
    
    пользоваться телефоном во время урока.

• Первая помощь (базовые действия)

  • Ушиб: приложить холодный компресс.
    
    Порез: обработать антисептиком, наложить повязку.
    
    Растяжение: зафиксировать сустав, приложить холод.
    
    Головокружение/обморок: сесть или лечь, обеспечить доступ свежего воздуха, сообщить учителю.
    
    Серьёзная травма: немедленно вызвать скорую помощь (112 или 103), сообщить учителю и администрации школы.

•  Документация и процедуры

  • Журнал инструктажа: фиксация прохождения инструктажа по технике безопасности (подписи учеников и учителя).

  • Акт о несчастном случае: заполнение при травме (описание обстоятельств, принятых мер).

  • ицинская карта ученика: учёт ограничений по здоровью, хронических заболеваний

  • Правила внутреннего распорядка: ознакомление с правилами поведения в спортзале и на стадионе.

• Ответственность

  • Ученик:

    • обязан соблюдать правила техники безопасности;
      
      должен сообщать о травмах и недомоганиях;
      
      несёт ответственность за порчу инвентаря по своей вине.

  • Учитель:

    • проводит инструктаж по технике безопасности;
      
      контролирует выполнение правил;
      
      оказывает первую помощь при травмах;
      
      обеспечивает безопасные условия занятий.

  • Администрация школы:

    • поддерживает спортивный инвентарь в исправном состоянии;
      
      следит за соответствием спортивных площадок нормам безопасности;
      
      организует обучение учителей по охране труда.