Фигурное катание

• Что это

  • Вид спорта на льду

  • Суть: красиво кататься и делать элементы

• Лёд

  • Нужен ровный и гладкий

  • На плохом льду сложнее кататься

• Коньки

  • Острые лезвия

  • Должны хорошо сидеть на ноге

• Прыжки

  • Прыжок вверх с вращением

    • Аксель

    • Лутц

    • Флип

    • Риттбергер

    • Сальхов

    • Тулуп

  • Нужно мягко приземляться

• Вращения

  • Крутятся на одном месте

  • Могут быть простыми или сложными

• Шаги

  • Разные движения на льду

  • Помогают связывать элементы

• Программа

  • Катание под музыку

  • Есть короткая и произвольная

    • Короткая программа — это более короткое выступление с обязательными элементами. В ней спортсмен должен показать технику, точность и чистое выполнение за меньшее время.

    • Произвольная программа — это более длинное выступление, где можно показать больше прыжков, вращений и красивых связок. Она дает фигуристу больше свободы, но требует хорошей выносливости и качества катания.

• Одиночное катание

  • Выступает один человек

  • Нужно показать технику и артистизм

• Парное катание

  • Выступают двое

  • Важно делать движения вместе

• Танцы на льду

  • Больше похоже на танец

  • Меньше прыжков, больше музыки и ритма

• Оценка

  • Смотрят технику

  • Смотрят красоту и чистоту катания

• Тренировки

  • Нужно много повторять

  • Развивают силу, гибкость и выносливость

    • Упражнения на силу

    • Растяжка и упражнения на гибкость

    • Кардионагрузки для выносливости

• Музыка

  • Помогает показать настроение

  • Катание должно идти в ритм

• Одежда

  • Должна быть удобной

  • Часто яркая и красивая

• Правила

  • Нельзя мешать другим

  • Нужно кататься безопасно