Психологическая безопасность личности

• 🧠 Когнитивные факторы

  •  Восприятие стрессовых ситуаций

    • Оценка угрозы

    • Прогнозирование последствий

  • Мышление

    • Логическая обработка информации

    • Поиск решений

  • Память

    • Опыт преодоления трудностей

    • Эмоциональные воспоминания

• ❤️ Эмоциональные аспекты

  • Базовые эмоции

    • Страх

    • Тревога

    • Гнев

  • Эмоциональная регуляция

    • Принятие эмоций

    • Управление эмоциональным состоянием

  • Эмоциональный интеллект

    • Осознание своих эмоций

    • Понимание эмоций других

• 🤝 Социальное взаимодействие

  • Коммуникативные навыки

    • Умение слушать

    • Выражение своих чувств

  • Социальная поддержка

    • Семья

    • Друзья

    • Профессионалы

  • Межличностные отношения

    • Конфликтность

    • Сотрудничество

• 💪 Личностные характеристики

  • Самооценка

    • Устойчивость

    • Реалистичность

  • Стрессоустойчивость

    • Адаптивность

    • Гибкость

  • Жизненные цели

    • Мотивация

    • Настойчивость

• 🎯 Поведенческие стратегии

  • Копинг-стратегии

    • Проблемно-ориентированные

    • Эмоционально-ориентированные

  • Самопомощь

    • Техники релаксации

    • Физическая активность

  • Профессиональная помощь

    • Психологическая поддержка

    • Консультации

• 🎨 Творческие методы

  • Арт-терапия

    • Рисование

    • Музыка

  • Творческое самовыражение

    • Писательство

    • Танцы

  • Хобби и увлечения

    • Коллекционирование

    • Рукоделие

• 📋 Практические рекомендации

  • Ежедневные практики

    • Медитация

    • Дневник эмоций

  • Планирование

    • Постановка целей

    • Мониторинг прогресса

  • Профилактика

    • Здоровый образ жизни

    • Баланс работы и отдыха